Viel Wasser zu trinken ist wichtig: laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten es für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren täglich ca. 1,2 – 1,5 Liter sein, für Erwachsene ca. 1,5 Liter. Bei Hitze, beim Sport und bei anstrengender körperlicher Arbeit ist deutlich mehr nötig.
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